レッスン内容
1回50分のクラス設定です。
挨拶、出欠など含めます。
入室もオンタイムでお願い致します。
| 目覚めのヨガ | 午前中の身体と向き合いながら、無理なく全身活性化させて行きましょう。凝り固まった身体を、気持ち良く解きます。初級。 |
|---|---|
| NEW! 簡単 Jaz dance‼︎ | 全身ストレッチから始まり、アイソレーション、リズム取りをし、後半20分位で簡単な振り付けをします。ダンサー気分で気持ち良く踊りましょう♪ |
| ヨガフロー | 太陽礼拝から始まり、呼吸と共に流れる様に(フロー)ポーズをとって行きます。 シャバアサナの解放を楽しみに、出来れば集中して今の自分と向き合ってみましょう。初級中級。 |
| 美Bodyエクササイズ | 音楽に合わせて、ノリノリで動きながら全身エクササイズでくまなく引き締めて行きます！後半はゆったりストレッチ。全身使って気分爽快です。 |
| ZUMBA®️ | feel the music！ こんな時にぴったりの、音楽を聴くだけで心も身体も楽しくなってくるダンスエクササイズです。 間違えても大丈夫！マンションの方、上半身だけの動きでも大丈夫！暗いニュースを吹っ飛ばしましょう。 |
| ZUMBA®️ゴールド | ZUMBAの熱いフィーリングそのままに音楽を感じられ、初心者やシニアも無理なく楽しめるクラスとなっています。ジャンプなど激しい動きはないので、家庭で行うオンラインには持って来いのクラスです。 |
| ヨガ＆ストレッチ | 程よく身体全体を使って血液を巡らせてから、リラックスに導きます。肩凝りなどのストレッチも織り混ぜて行きます。 |
インストラクター
maiko kobayashi 小林 妹子
東京女子体育短期大学卒業後、
コナミスポーツにて、気付けば
フィットネスの道一筋です。
幼少期はクラシックバレエ、その後ジャズダンスも長く続けキッズダンスや
保育園でのリズムダンス指導も行います。
初心を忘れず、感謝を忘れず、をモットーに
アットホームな楽しいクラスを目指します。
全米ヨガアライアンス認定資格取得（RYT200）
JWI認定ZUMBA®️インストラクター
コナミスポーツ法人事業部にて、大手企業の肩こり腰痛体操、 美しい歩き方教室、生活習慣病予防セミナーなどの指導も行う。
豊島区立雑司が谷体育館、コナミスポーツ北浦和にて ヨガ、美ウォークエクササイズ、ZUMBA®️ゴールド、キッズダンス 、リフレッシュ体操、指導中！
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